6 خطوات لتغيير العادات

صورة

حياتنا عبارة عن سلوكيات وافعال نمارسها و اوقات نقضيها او تقضي علينا. وبعض هذه السلوكيات تتخمر في عقولنا وتحكم على تفكيرنا وجوارحنا حتى تكون عادةً نعتاد عليها ونمارسها بتلقائية وبمتعة ودون عناء. بعض هذه العادات جيدة وصحية وبعضها الأخر غير ذلك بل بعضها مميتة ونعلم ونعي ذلك تماماً ولكن لافائدة من علمنا حيث حكمتنا العادة واصبحنا ضعافاً امامها ولعل اقرب مثال يتبادر الى ذهنك هو التدخين بأنواعه وطرقه ومواده. السؤال هو هل يمكننا التخلص من مثل هذه العادات؟ وهل هناك فانوس سحري يخلصنا منها ويبدلها لعادات جيدة؟ الجواب الاول نعم اما الثاني فـ لا.

نعم نستطيع تغير عاداتنا واستبدالها بعادات جيدة ومفيدة (لن يغير الله مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) … ومن وجهة نظري ارى ان هناك 6 خطوات للتغيير هي:

1 – النية الصادقة

2 – الرغبة الشديدة

3 – البدء حالاً وليس يوم السبت

4 – ايجاد العادات الجيدة البديلة

5 – ان تكره ان تعود للعادة السيئة كما تكره ان تُقذف بالنار

6 – واولاً واخيراً التوكل على الله وطلب التوفيق والمعونة منه

بالنسبة لتطبيق هذه الخطوات على نفسي فهذه هي العادات الجديدة التي بدأت بممارستها والتي تتلخص في احاديث حبيبي عليه الصلاة والسلام:

( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )

(إن لربك عليك حقا، وإن لبدنك عليك حقا، وإن لأهلك عليك حقا، وإن لزورك عليك حقا، فأعط كل ذي حق حقه.)

– عدم الإكثار من الأكل

– الرياضه والحركة

– إنقاص الوزن الزائد

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s